Grundübungen der Kraft

- im Aufbau -

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“Den Geist verkörpern,

den Körper begeistern”

 

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Die Grundübungen der Kraft und der Schritt in die Stille

Die Grundübungen der Kraft sind eine Übungsreihe aus dem QUAN DAO Kung Fu. Sie wurden von Dr. med. Michael Schmidt entwickelt. Quan Dao Meister und Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychiatrie.

Quan Dao heißt: “Weg zur Quelle”, der innere Weg zur eigenen Kraftquelle.

Mehr Informationen unter Quan-Dao Philosophie.

Es handelt sich um zwölf aufeinanderfolgende Bewegungen. Die Energieübungen mobilisieren Kraft, Entschlossenheit und Handlungsfähigkeit, stärken den Atem und die Standfestigkeit.

Die Übungen dienen der Befreiung von Lebensenergie und damit der Mobilisierung von Kraft im eigenen Leben. Sich freie Energie zuzuführen, bedeutet gleichsam auch Kraft zu haben, alte Themen loszulassen.

Jede der zwölf Übungen wirkt auf den Ebenen der drei Haupt-Energiezentren:

  • auf den Bauch, Ort der Vitalität
  • auf das Herz, Ort unserer Emotionalität
  • auf das Kopfzentrum, das für unsere geistige Absicht steht

Die Grundübungen der Kraft dienen der Schulung von Achtsamkeit und Körperwahrnehmung.

Die Konzentrierung auf das eigene Tun, die Wahrnehmung der eigenen Körper-Geist-Einheit, sowie die Anbahnung innerer Stille sind zentrale Wirkungen der Grundübungen. Sie werden im festen Stand ausgeführt, jede Übung hat ihre Absicht und innere Haltung. Bewußtes Ein- und Ausatmen begleiten die Bewegungen.

Den Abschluß der Übungen bildet der Schritt in die Stille, zu unserer eigenen Quelle, zu unserem inneren Reichtum.

Komm in Deine Kraft!

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Die Bewegungen sind ein idealer Energiespender für den Alltag. Die Übungen dauern im gesamten Zyklus, wenn man sie kann, 12-15 Minuten. Für die Übungen der Kraft sind keine besonderen Voraussetzungen nötig. Die Übungen können in jedem Alter und verschiedenen beruflichen und privaten Kontexten Anwendung finden.

Sie werden begeistert sein, von den tiefgehenden und kraftvollen Bewegungen!

 

“Du hast soviel Energie, wie du bewegst”  

 

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  Sommercamp 2018, Quan Dao