Grundübungen der Kraft

Für die Teilnahme an den Kursen ist eine Anmeldung erforderlich!

 

Die Grundübungen der Kraft

Die Quelle der Kraft ist unerschöpflich. Sie ist der Ursprung des Lebensflusses, der durch uns alle fließt. Ihm einmal hingegeben, bewegen wir uns von einer Welle des Glücks getragen“… (aus dem Buch: Grundübungen der Kraft, 2. Auflage 2010)

Mehr Infos zu den Grundübungen der Kraft, unter der Rubrik Bewegung.

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Bewegt durchs Jahr – mit den Grundübungen der Kraft! IMG_4703

die nächsten Termine:  Freitag, 11.10.,  15.11., 06.12….

 

  • Kurszeit: 17.45 Uhr – 19.15 Uhr
  • Kursdauer: ca. 90 Minuten,
  • Gebühr: 15,00 Euro pro Einheit
  • Kursinhalt: Wir vertiefen die einzelnen Übungen, deren Absicht und innere Haltung. Erfahren Sie mehr über die Philosophie des Quan Dao, über Körperausdruck, Atmung und Lebensenergie. Spielerisch entdecken Sie Räume für Ihre Handlungsfähigkeit (HandlungsSpielRaum). Freuen Sie sich auf kraftvolle Abende, voller Leichtigkeit und Klarheit.

„Du hast so viel Energie, wie du bewegst“

  • Voraussetzung: ein Schnupper- bzw. Einführungskurs
  • Bequeme Kleidung. Rutschfeste Socken bzw. Gynmastikschuhe oder ähnliches, für einen guten Stand
  • Der Kurs wird ca. alle vier Wochen angeboten. Jede Kurseinheit kann einzeln gebucht werden. Sie können immer einsteigen.

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  • Themen:
  • Ich schaffe Raum, damit sich mein Leben entfalten kann
  • Ich bewege Energie und räume Hindernisse aus dem Weg
  • Ich ziele und lasse los
  • Ich bringe es auf den Punkt und lebe aus der Mitte heraus
  • Ich durchtrenne, was mich an freier Bewegung hindert und befreie Energie
  • Ich stehe zu mir und zentriere mich im Bauch 
  • Ich lebe beherzt  
  • Schritt in die Stille
  • und mehr 

Zur Info: Vor diesem Kurs findet „der HerzKreis“ statt (16.00 – 17.30 Uhr). Vielleicht möchten Sie die Bewegungsreihen des Quan Dao kombinieren.

Lass deine Taten sein wie deine Worte. Und deine Worte wie dein Herz“  (Ludwig Uhland)

 

Schnupperkurs / Einführungskurs „Grundübungen der Kraft“

Komm in Deine Kraft, entfalte Dein Potential!

die nächsten Termine: 21. Februar 2020  (letzte Veranstaltung: 18.10.2019)

  • Kurszeit: 15.00-18.00 Uhr
  • Sie möchten die 12 Übungen einfach kennenlernen und ausprobieren, dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Sie werden staunen wieviel Kraft in Ihnen steckt.
  • Voraussetzung: keine
  • Bequeme Kleidung. Rutschfeste Socken bzw. Gynmastikschuhe oder ähnliches, für einen guten Stand

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Jin Shin Jyutsu trifft Quan Dao:

Die Gemeinsamkeiten von Jin Shin Jyutsu und Quan Dao erleben.

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Wir tun es jeden Tag, ohne Unterbrechung und das ist gut so!

Atmen heißt…  

nächster Termin:  derzeit kein neuer Termin

Kursinhalt: Bewusstes Atmen, Raum schaffen, Lebendigkeit im Körper spüren. Wieviel Aufmerksamkeit schenken sie ihrem Atem? Kennen sie das Gefühl, wenn der Atem z.B. durch Stress immer flacher wird und ihnen manchmal auch der Atem “stockt”. Wie angenehm es ist, wenn der Atem frei fließen kann. Nehmen wir dies überhaupt wahr? Atem drückt sich im Körper aus. Gehen Sie mit auf Entdeckungsreise, erfahren sie mehr über die Qualität von Aus- und Einatmung, über die Bedeutung des bauenden und reinigenden Prinzips des Körpers, über Loslassen und Neues empfangen u.v.m.

Anhand von Zitaten, Übungen und Bewegungen aus Jin Shin Jyutsu und dem Quan Dao Kung Fu, werden wir den Atem beobachten, erfahren und vertiefen.

Lass Deine Schultern fallen, atme aus und lächle“ (Mary Burmeister)

So handeln, dass Ki und der Körper sich in vollkommener Einheit befinden, wie beim kiai, dem Kampfschrei der Samurai. Ihr müsst die Wichtigkeit der Ausatmung erfahren und verstehen“… (aus ZEN in den Kampfkünsten Japans)

„Willst du, dass dir alles gegeben wird, dann gib alles hin“ (Laotse)

Atmen heißt Leben – freuen sie sich auf einen “lebendigen” Kurs!

  • Voraussetzung: keine
  • Bitte bringen Sie mit: rutschfeste Socken, Gymnastikschuhe oder ähnliches für einen festen Stand, Tuch bzw. großes Handtuch als Unterlage

 

Hara – die unermessliche Lebensquelle!

Ein Kurs für Frauen, für ein kraftvolles Bauchgefühl

nächster Termin: Mittwoch, 22. Januar 2020   (letzte Veranstaltung August 2019)

Der Begriff  Hara, stammt aus dem Japanischen und bedeutet „Bauch“ und „Quelle des Lebens“. Hara ist in den östlichen Bewegungs- und Kampfkünsten der Inbegriff für die „Mitte des Menschen“.

Spontanität und intuitive Handlungsfähigkeit kommen aus dem Bauch heraus und nur in unserer Mitte finden wir einen inneren Zustand von Klarheit, Stille und Zentriertheit.

Im Bauch steckt die Kraft für mühelose Stärke und entspannte Natürlichkeit. In den Kampfkünsten wird diese innere Kraft, sowie Mut und die Wildheit dem Tiger zugeschrieben.

Erwecken Sie Ihren inneren Tiger durch Bewegung und Stille und entdecken Sie dabei ein ganz neues Bauchgefühl. Freuen Sie sich auf einen kraftvollen Wohlfühlkurs!

  • Kurszeit: 18.00 – 21.00 Uhr, Kursgebühr: 30,00 Euro pro Person / Kurs
  • Voraussetzung: keine
  • Bitte bringen Sie mit: eine Matte, rutschfeste Socken, Gymnastikschuhe oder ähnliches für einen festen Stand

Sie haben Fragen zu den Kursen, ich freue mich über unseren Kontakt!

 
„In alter Zeit gingen die Menschen in den asiatischen Kulturen davon aus, daß der schöpferische Akt sich in der Kampfkunst ebenso äußern kann, wie in der Malerei, der Musik und anderen künstlerischen Betätigungen, die aus dem Geist des Menschen schöpfen.“
 
Bruce Frantzis
(Die Kraft der inneren Kampfkünste)
 
 

„Gruppe spezial“, Sie sind bereits eine Gruppe und möchten die Grundübungen der Kraft gemeinsam kennen lernen. Die Übungen können in verschiedenen privaten und beruflichen Kontexten Anwendung finden. z.B. an Gesundheitstagen im Unternehmen, Projektwochen in Schulen. Gerne gestalte ich für Ihre Gruppe / Team ein passendes Programm. Sprechen Sie mich an! 

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